冷门书库 - 言情小说 - 这医生太懂我了在线阅读 - 分卷阅读31

分卷阅读31

    种小事却像洪水猛兽一样可怕。”

“这种恐惧,我们没法感同身受,甚至连理解都很困难,但却真实地存在,给社恐患者带来无尽的痛苦。”

元嘉再次详细地看了一遍来信,说道:“因为不太了解你的过去,所以我也没办法给出最准确的治疗方案,不过我可以给你三个比较有效的方法。”

“第一个,尝试拥有一个好朋友。无论是网络上的还是现实中的都可以,他能倾听你的话,跟你聊天,听你分享心情,有这么一个好朋友存在,可以有效地防止病情加重。”

元嘉顿了顿,继续道:“如果实在找不到别人,可以来找我。”

“第二个,写情绪日记。每天记录自己的心情,开心的不开心的,让你有成就感的或者沮丧的,都可以记录下来。”

“我很喜欢写日记,哪怕到现在,也一直坚持着这个习惯,在日记里,你是自由的,每次翻看的时候,都能发现不一样的自己。”

“比如今天起得很早,看到窗台有只漂亮的蝴蝶;午饭吃了七分饱,感觉满足又健康;这周看完了一本书,学到了很多知识……”

“不要小看这些小事哦,五千次的肯定,可以塑造一个自信的你。”

元嘉在说话的时候,直播间里的观众也都纷纷做着笔记,哪怕不是社恐患者,但这一定是一个好习惯。

“第三个,也是最重要的一点,你要学会接纳自己,不要压抑情绪,承认自己的不完美,放着它,不管它,你才能平静下来,做好打一场持久战的准备。”

元嘉没有让女孩尝试走出去社交,这种做法并没有用,如果自身的状态没调整好,盲目地走出去的话,反倒会加重症状,屡次的失败会让她变得更加不自信。

但很多人并不知道,他们经常劝社恐患者,多出去走走,多交朋友,甚至有些家长强迫性地带患者出去,坚信就是手机玩太多,宅太久导致的。

这对社恐患者来说无异于处刑一般,几次失败之后,自信就被磨灭了,更加不肯迈出家门半步,而且容易引发抑郁症。

元嘉想了想,道:“有部电影,叫做,很推荐你去看一看。”

【这部电影我看过耶,特别佩服主人公的意志力】

【元老师的办法很不错,我嫖了】

【元老师,我觉得我像是社恐,该怎么判断呢】

【同求】

看到直播间里观众们对这个话题还蛮感兴趣的,元嘉便买了一套测试题出来,十点积分,只是普通测试题,按分数区间测试的。

1.面对琳琅满目的货架,宁可自己慢慢找,也不想麻烦服务员(a根本不符合,b某方面符合,c比较符合,d完全符合)

2.喜欢宁静的小镇而不是人多的海滩(……)

3.假如跟要跟一个陌生人打电话,我会紧张(……)

4.和交往不深的同性交谈会有不适感(……)

5.在食堂喜欢坐角落,别人倘若过来拼桌,我会很快速地吃完走人(……)

6.多人聚会时我不知道该做什么(……)

7.我总是群体中不起眼的一位(……)

8.在人多的地方就会感到不安,总觉得身后有一双眼睛盯着我(……)

……

林林总总地大概二十道题,元嘉整理出来,打到空白笔记本文档上面,分数区间对应的性格也打了上去,让观众们自己对比。

【中上水平:和多数人比起来,你并不是很善于交际。你可能是一个偏内向的人,所以比起出去聚会,你更喜欢自己待在家里,也需要比外向人更多的独处时间和空间,独处让你更加舒适】

大概是直播间观众群体都比较内向,大部分人测试完都表示自己在‘中上水平’这个区间里面。

也有测出来很高程度的,也有测出来特别外向的,这套题准确度并不高,但观众们都说准。

【准准准!元老师我还有救吗】

元嘉好笑道:“大家不要紧张,哪怕是高程度区间的同学也不用太过在意,只要不影响正常生活的,并不能算疾病,毕竟每个人的性格都不一样,没人规定只有外向的性格才是好的,我就很喜欢内向的女孩子。”

一些女观众暗暗做笔记——元老师喜欢内向的女孩子。

“给大家做这个测试的原因呢,主要还是想大家对真正有社恐的患者多一些理解和包容,因为他们的程度可能是你的十倍不止。”

元嘉看看时间,已经十点多钟了,今晚直播了两个小时,差不多也该下播了。

“时间差不多啦,我要下播休息了,很感谢大家今天来支持。”

【元老师明天几点开播啊?】

【这么快!老师今天讲啥了,我光看脸,忘记听了】

【你可以打赏个超火,让老师慢慢讲给你听】

【穷】

这时,直播间再次飘过一艘超级火箭,熟悉的昵称,还是那位叫做栀子的女孩子。

这次她终于在直播间说话了。

栀子:“元老师,我想加你QQ,可以嘛?”

【666】

【壕气冲天】

【恭喜元老师钓上富婆了】

看着这艘超级火箭,和栀子的消息,元嘉愣了愣……

该不是真被富婆看上了吧……

怎么办,小主播瑟瑟发抖中,在线等,很急!!

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第二十五章还记得角落里的那个女孩儿吗

夜已经深了。

在苏南靠近太湖的一处旅游度假区内,有一座新亚洲风格的中式别墅,厅台可见山水,林石亦显清华,是无数人梦寐以求的颐居之所。

这里远离市区人群,院落宽敞的同时,完美回避了户与户的干扰,周边环境也使人可以很放松的贴近自然。

月色正好,别墅里亮着灯,院子的花丛中能看到飘飞的萤火,蛙叫伴着虫鸣,还有从太湖边上吹过来的微风。

在二楼的一个房间里,窗帘被拉开一些缝隙。

月光照了进来,落在女子的眼眸,如新月清晕,如花树堆雪。