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，透过单元楼巨大的玻璃门照进大厅，在光阴之间封或嘴角淡淡的笑意，比什么都令阳明雪觉得夺目。她嘴角也跟着微微上扬，大厅里燕钦似有所感，转头看向她微微一笑，嘴唇张合，无声对她说：放心，我会照顾好他的。作者有话要说： 燕钦：岳母放心，我会照顾好你儿子的。——感谢灌溉营养液的小天使：悠悠子衿；云倾、33741850；false；第1章、54第1章、54健身中心,一楼的篮球场，燕钦去前台那边登记耽误了一会儿,回来的时候就见封或站在中央空调的cao控面板前,正认真的调整确认室内温度。宜城最近倒春寒,连续三次入春失败，室外温度始终没有突破10℃,又加上山城本就湿冷的气候，大部分人依旧穿着厚厚的羽绒服。少年人火气旺,封或尤其不耐热，别人好歹羽绒服里面穿了件长袖,他就只穿一件短袖T恤,羽绒服领口都是半拉不拉那种。但他现在却浑然忘记热，球场内的温度都被他调到27℃了，他额角也开始冒出汗水,他还在思考这个温度会不会太低了。燕钦现在的抵抗力还没完全恢复。不能太热,不能太冷。等下打球出了汗,还要提醒他马上换衣服。运动完以后要及时补充水分，常温的矿泉水好,还是去前台那边拿一些温热盐水比较好？封或皱着眉，有些后悔自己今天不该去打游戏，而是该上网查一下剧烈运动后的注意事项。燕钦站在门口看着他,心情有些复杂。外人都说封或冷漠寡言，动不动就发脾气打人，对他总是敬而远之。但燕钦一直都知道他其实是个内心柔软,认真努力的人。只是初中被霸凌的经历，让他习惯靠冷漠和暴力来武装自己。燕钦拉开背包，从里面翻了张毛巾出来。“最适合运动的温度是多少来着，27还是28？”封或犹豫了一下，伸手又想去按“”号。“擦擦汗，别调了。”燕钦把毛巾搭在封或的肩膀上，伸手抓住他的手腕，“你这样调温度，是想热死你，还是热死我？”封或转头，看到燕钦忙想缩回手，这才察觉他的手腕被抓着，感受着肌肤相贴传来的温度，封或耳尖微微有些热，“我……我就是担心。”燕钦松开手，笑笑，“没什么可担心的，27℃足够了。你不热吗？”“有、有点。”封或点点头，拿下肩上的毛巾，用它擦了擦额角的汗水。等擦了一下，封或才想起这是燕钦的毛巾，迟疑了片刻，他继续用它擦着汗水。等擦完脸上的汗水，封或整个耳廓都红了。燕钦装着在运动包里拿东西，余光却瞥着封或的举动，瞧着他红透的耳廓，嘴角轻轻勾起。从包里拿出球衣球裤，燕钦冲封或挑了挑眉，“你先去更衣室，还是跟我一起去？”封或抬头看着他，又低头看看他手里的球衣球裤，耳朵上的绯色迅速蔓延到整个脸上，抓着自己的运动包快步往更衣室走，“我、我先去。”这家健身中心的各方面设施都蛮不错的，但就是篮球场这边的更衣室设计有些不太人性化，可能是觉得来打球的人大都是男性，所以更衣室就是一排储物柜和一张长凳，没有任何隔间设施。光想想燕钦当着他的面脱衣服，封或就觉得这比他叫自己小哥哥更让人遭不住。等封或换好衣服回来，他低着头不敢去看燕钦的脸，“好了，你去吧。”燕钦点点头，进门前对封或道，“你先热身吧，一定要把身体舒展开，免得等下受伤。动作有哪些都知道吗？”“嗯。”封或点点头，打球前需要热身的动作他都记得，低声道：“知道，你视频里教过。”“那就好。”燕钦关门前，突然道，“那套动作的话，腿部那个动作你等我出来帮你吧。”封或回想了下视频里的那套腿部拉伸动作，又有点害臊了，快步走向球场。篮球赛前热身的动作，主要就是活动手腕脚踝、膝盖、腰背、腿部以及运球、投篮训练。而腿部拉伸的动作学名叫横叉俯身拉伸，通俗点也叫“一字横马”，难度较高，一般需要人辅助帮忙。一人张开腿坐在地上，另外一人以相同的动作坐在他的身后，双手放在前面那人的背部。这套动作，主要是靠身后那人施力，帮身前的人尽量弯腰俯身贴向地面，这样的动作不可避免的会让两人近距离接触，用比较画面一点的词形容，大概就是“前胸贴后背”。封或红着脸，心思恍惚的先把手腕脚踝的动作做了一遍，刚开始做膝盖动作的时候，更衣室那边传来开门声，他身体下意识的一僵，但很快就放松下来，继续做膝盖动作。“你热身完哪些了？”燕钦边走过来，边问道。封或快速抬头看了眼燕钦，短款的球衣、球裤将燕钦的好身材展露无比。因为热爱运动，燕钦的身材完全没有少年人的骨感和单薄，结实有力的胸膛，线条流畅的手臂，修长有力的长腿……封或低下头的时候有些后悔和遗憾，没看到腹肌，要是刚才和燕钦一起换衣服就能看到了。可惜，封或有色心没色胆。“手腕、膝盖和脚踝都做好了。”封或停下动作，低声回道。“那下面就是腰背和腿部了，先腿部吧。”燕钦走过来干脆的坐在地板上，仰头问道，“你柔韧性如何？”封或身体有点抖，局促道，“应该还行。”一个人热身的时候，封或没有去做过横叉俯身拉伸，一来是没人帮他，二来是这套动作对打篮球来说，其实并不是必须做的，属于那种能做就好，不能做就算了那种。因此，封或对自己的柔韧性到底如何，并不是很了解。“这样啊，我知道了。”燕钦拍拍他身前，也就是两腿之间的地板，“来，先坐下。”封或脸颊爆红。犹豫了一会儿，封或还是乖乖坐在燕钦身前。“双腿伸直，最大幅度打开，你以前没练过，先试试90°吧。身体向前倾，双手撑地，挺直后背，不要低头。”燕钦讲解完要点后，仔细观察着封或动作的标准性。确认他的动作标准后，故意向前靠了点，在他耳畔低声道：“话说，我们这样像不像拥抱，前胸贴后背那种？”封或的身体一僵。“哈哈，不逗你了。”燕钦坐直身体，把手放到他的背上，认真道：“你先顺着我的力道自己尽量往下压，等你下不去了，我会稍稍用力让你更贴向地面一些，尽量接近你的极限。觉得难受就马上说